BTFB103 – Aerobic Back to Basics

Termin: 16. Februar 2025
Zeit: 10.00-14.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 30,00€, Gymcardpreis: 22,00€
LE: 5
Dozentin: Dina Kiriakidou
Meldeschluss: 02. Februar 2025

In diesem Workshop tauchen wir in die Welt des Aerobics ein und gehen „back to the basics“. Gemeinsam erarbeiten wir die grundlegenden Aerobic-Schritte und entdecken, wie wir diese mit kreativen Variationen erweitern können. Der Fokus liegt dabei auf einem soliden Fundament, das sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Sportler wertvoll ist.

Inhalte:

1. Grundschritte verstehen und umsetzen:

Einführung in die Basis-Schritte des Aerobics (z. B. Step-Touch, Grapevine, Mambo).
Korrekte Technik und Ausführung der Bewegungen.

2. Schrittvariationen entwickeln:

Aufbauend auf den Grundschritten kreieren wir Variationen, die sowohl dynamisch als auch leicht anpassbar sind.
Einsatz von Richtungswechseln, Armbewegungen und Rhythmusveränderungen.

3. Musik und Rhythmus zählen:

Grundlagen des Zählens in der Musik (z. B. 8-Count-Phasen).
Wie die Musikstruktur den Aufbau einer Aerobic-Choreografie unterstützt.

4. Praxisorientierte Anwendung im Sportbereich:

Welche Möglichkeiten bieten sich, das erlernte Portfolio an Schritten im Training oder Gruppenfitness einzusetzen?
Anpassung der Choreografien an verschiedene Fitnessniveaus.

Zielgruppe:
Der Workshop richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung zur Musik haben, ihre Grundlagen im Aerobic vertiefen oder neue Inspirationen für den Sportbereich sammeln möchten.

Ziele des Workshops:

Verstehen und sicher anwenden der Aerobic-Grundschritte.
Sicherheit im Umgang mit Musik und Taktgefühl entwickeln.
Inspiration für eigene kreative Schrittfolgen gewinnen.

Mach mit und erlebe, wie viel Spaß Aerobic „Back to the Basics“ machen kann – egal, ob für dich selbst oder in deinem Sportangebot!

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